TFW-Stadi-logo-official

Äitien Voima -tunnit rantautuvat TFW Stadiin!

Aloita treenit rauhallisesti

Haluatko aloittaa treenit synnytyksen jälkeen? Tai jatkaa treeniä raskausaikana? Mutta et tiedä mitä kannattaa tehdä ja mitä pitäisi huomioida? Yleiset ohjeet ovat toisinaan ristiriitaisia, ja voi olla vaikea tietää mistä aloittaa. Hyvää tarkoittavat ohjeet ”tee mikä tuntuu hyvältä” tai ”voit liikkkua kuten olet aiemminkin liikkunut” eivät ole riittäviä.

Voimaharjoittelu on turvallista, ja suositeltavaakin, synnytyksen jälkeen (sekä raskausaikana), on kuitenkin hyvä oppia huomioimaan kehon muutokset  ja ymmärtää lantionpohjan ja keskivartalon rooli harjoittelussa.

Äitien Voima -tunneilla:

  • Vahvistat koko kehoa nousujohteisesti
  • Saat yksilöllistä ohjausta
  • Opit huomioimaan lantionpohjan ja keskivartalon osana treeniä
  • Emme tee lantionpohjan eriytettyjä harjoitteita

Tunnit järjestetään maanantaisin klo 12.00-13.00. Kurssihintaan kuuluu 6 kertaa. Kurssi alkaa 31.1.2022, tai mahdollisimman pian Etelä-Suomen Aluehallintoviraston määräämään yksityisten ja julkisten kuntosalitilojen sulun päätyttyä (sulku tällä hetkellä voimassa 28.12.2021-24.1.2022). Ei tuntia 7.2.2022. Vauvat ovat tervetulleita mukaan (vauvoja ei kuitenkaan ole tarkoitus käyttää treenipainoina).

Kurssin hinta 120 €.

TFW Stadi Oy pidättää oikeudet muutoksiin.

Ohjaana Annukka Tammikivi

Tunnit ohjaa raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen treeniin erikoistunut valmentaja, Annukka Tammikivi. Voit lukea lisää Annukasta ja Annukan osaamisesta täältä: www.annukkatammikivi.com

Mikäli sinulla on kysymyksiä liittyen kuntosaliharjoitteluun koronapandemian aikana, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse info@tfwstadi.com.

Tunnit järjestetään maanantaisin klo 12.00-13.00. Kurssihintaan kuuluu 6 kertaa. Kurssi alkaa 31.1.2022, tai mahdollisimman pian Etelä-Suomen Aluehallintoviraston määräämään yksityisten ja julkisten kuntosalitilojen sulun päätyttyä (sulku tällä hetkellä voimassa 28.12.2021-24.1.2022). Ei tuntia 7.2.2022. Vauvat ovat tervetulleita mukaan (vauvoja ei kuitenkaan ole tarkoitus käyttää treenipainoina).

Kurssin hinta 120 €.

TFW Stadi Oy pidättää oikeudet muutoksiin.

Vastaanotamme kaikkia liikuntaetuja

Voit maksaa jäsenyytesi Smartumin ja ePassin liikuntaeduilla verkkokaupassamme. Jos haluat maksaa Edenredin tai Eazybreakin liikuntaedulla, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse info@tfwstadi.com.

Smartum-Pay-logo-TFW-Stadi
ePassi-logo-TFW-Stadi
Edenred-logo-TFW-Stadi
Eazybreak-logo-TFW-Stadi