Aloita treenit rauhallisesti
Haluatko aloittaa treenit synnytyksen jälkeen? Tai jatkaa treeniä raskausaikana? Mutta et tiedä mitä kannattaa tehdä ja mitä pitäisi huomioida? Yleiset ohjeet ovat toisinaan ristiriitaisia, ja voi olla vaikea tietää mistä aloittaa. Hyvää tarkoittavat ohjeet ”tee mikä tuntuu hyvältä” tai ”voit liikkkua kuten olet aiemminkin liikkunut” eivät ole riittäviä.
Voimaharjoittelu on turvallista, ja suositeltavaakin, synnytyksen jälkeen (sekä raskausaikana), on kuitenkin hyvä oppia huomioimaan kehon muutokset ja ymmärtää lantionpohjan ja keskivartalon rooli harjoittelussa.
Äitien Voima -tunneilla:
- Vahvistat koko kehoa nousujohteisesti
- Saat yksilöllistä ohjausta
- Opit huomioimaan lantionpohjan ja keskivartalon osana treeniä
- Emme tee lantionpohjan eriytettyjä harjoitteita
Tunnit järjestetään maanantaisin klo 12.00-13.00. Kurssihintaan kuuluu 6 kertaa. Kurssi alkaa 31.1.2022, tai mahdollisimman pian Etelä-Suomen Aluehallintoviraston määräämään yksityisten ja julkisten kuntosalitilojen sulun päätyttyä (sulku tällä hetkellä voimassa 28.12.2021-24.1.2022). Ei tuntia 7.2.2022. Vauvat ovat tervetulleita mukaan (vauvoja ei kuitenkaan ole tarkoitus käyttää treenipainoina).
Kurssin hinta 120 €.
TFW Stadi Oy pidättää oikeudet muutoksiin.
